Skadeforebyggende basistrening, Ullevål
Hvor:
Plasthallen, Ullevål sykehus
Når:
Mandag kl 16.00-17.00
OG
Onsdager kl 16.00-17.00 Utendørs
Hva:
Timene tar sikte på å kombinere styrke- og bevegelighetstrening for å utvikle et mer allsidig treningsgrunnlag, og dermed forebygge skader. Opplegg og øvelsesutvalg vil variere.
Eksempler på innhold i timene kan være styrkeøvelser som stiller større krav til ROM (range of motion), veksling mellom lett-moderat styrke og stretch eller dynamiske serier med utfordringer for både muskelstyrke og leddutslag.
Alt av feedback, ønsker og forslag til innhold er velkommen. Timene er med andre ord åpne for å formes etter deltakeres preferanser.
Om instruktøren:
Pia Ruud Widing
Where:
Plasthallen, Ullevål Hospital
When:
Mondays 16.00-17.00
AND
Wednesdays 16.00-17.00 outdoor
What:
These classes aim to combine strength and mobility training in order to develop a more complete and robust training background, and thereby prevent injuries. The structure and exercises used in the sessions will vary.
The classes may, for example, contain strength training exercises that encourages a greater ROM (range of motion), easy to moderate resistance training and stretching, or dynamic sequences with various challenges for both muscle strength and joint mobility.
All feedback, requests, and suggestions related to the contents of the session are welcome. In other words, the classes may be shaped according to the preferences of participants.
Når | Navn | Sted | |
---|---|---|---|
20 mai kl 16:00 - 17:00 |
Skadeforebyggende basistrening - Mandag
Skadeforebyggende basistrening |
|
Les mer |
22 mai kl 16:00 - 17:00 |
Utendørs Skadeforebyggende basistrening
Skadeforebyggende basistrening |
|
Les mer |
27 mai kl 16:00 - 17:00 |
Skadeforebyggende basistrening - Mandag
Skadeforebyggende basistrening |
|
Les mer |
29 mai kl 16:00 - 17:00 |
Utendørs Skadeforebyggende basistrening
Skadeforebyggende basistrening |
|
Les mer |
03 jun. kl 16:00 - 17:00 |
Skadeforebyggende basistrening - Mandag
Skadeforebyggende basistrening |
|
Les mer |
05 jun. kl 16:00 - 17:00 |
Utendørs Skadeforebyggende basistrening
Skadeforebyggende basistrening |
|
Les mer |